डेस्क। दूध पीने के फायदे – दूध का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है। खाली पेट दूध पीने के कई फायदे होते हैं। दूध का सेवन रोटी के साथ खाने से भी कई तरह के फायदे होते हैं। दूध से कितना फायदा मिलेगा यह दूध खाने के तरीकों पर निर्भर करता है। शहद के साथ दूध का सेवन करने से शरीर में एंटीबॉडी बनता है जो शरीर के कई तरह की बीमारियों ने निरोगी बनाता है।
अगर आपको शरीर को स्वस्थ बनाना है तो दूध का सेवन अवश्य करना चाहिए। सुबह के समय दूध पीना सबसे अच्छा माना जाता है। ज्यादातर काम दिन में हमलोग करते हैं इसलिए दूध का सेवन दिन में करना चाहिए। दूध की तासीर गर्म होती है और दिन में दूध का पाचन सही तरीके से होता है। हालांकि यदि आप रात को बेहतर नींद चाहते हैं तो हल्का गर्म दूध का सेवन रात में कर सकते हैं।
सुबह के समय खाली पेट दूध पीना समस्या पैदा कर सकता है। यदि आपको दूध में मौजूद लैक्टोज से किसी भी प्रकार को कोई परेशानी नहीं है तो खाली पेट दूध का सेवन कर सकते हैं। वैसे तो दूध पीना शरीर के लिए फायदेमंद ही होता है लेकिन कई बार गलत समय और गलत तरीके से दूध का सेवन शरीर को फायदे की जगह नुकसान पहुँचाता है।
दूध को एक पौष्टिक आहार माना जाता है। दूध में कई तरह के विटामिन और पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। भारत में ज्यादातर घरों में गाय का दूध पीने की चलन है।
दूध के फायदे – Benefit of Milk
- मांसपेशियों और हड्डियों के लिए फायदेमंद
- दातों के लिए फायदेमंद
- वजन कम करने में सहायक
- दिल की बिमारियों का खतरा कम करता है
- डायबिटीज से सुरक्षा प्रदान करता है
- पेट की सभी प्रकार की बिमारियों में उपयोगी
- अच्छी नींद लाने में सहायक
- रक्तचाप, तनाव और डिप्रेशन कम करने में उपयोगी
- साफ और चमकदार त्वचा के लिए उपयोगी